• desayuno-buffet.jpg

Esmorzar de bufet

Practicar senderisme, escalada, esquí alpí, esquí de fons, surf de neu, btt, i altres esports de muntanya, ens ajuda a mantenir-nos més àgils, flexibles i ens enforteix els nostres músculs. A més ens permet gaudir del nostre entorn, la nostra natura.
Cal aportar al nostre cos els nutrients adequats. Una dieta variada i equilibrada ens ajudarà a prevenir lesions o sobrecàrregues musculars i aconseguirà que tinguem major rendiment.
És fonamental que no t'oblidis d'esmorzar abans de sortir a la muntanya pels matins, és el menjar més important del dia. Es necessita energia i proteïnes per alimentar els teus músculs.
Una bona elecció podria ser unes torrades amb oli i tomàquet, cereals amb llet, entrepà de pernil? Tampoc se'ns pot oblidar prendre'ns un suc o una fruita, ja que ens aportaran vitamines i minerals. Per exemple, el plàtan, gràcies al seu contingut en potassi, ens mantindrà hidratats durant més temps i afavorirà la regulació de l'activitat muscular.
El bufet d'esmorzar s'obre en temporada d'Estiu i Hivern.